Kādas ir labākās miega pozas kakla vai muguras sāpēm

Izmēģiniet Mūsu Instrumentu Problēmu Novēršanai

Vai jūs naktīs gulējat ne tik lieliski? Zemāk ir visbiežāk sastopamās gulēšanas pozas un miega diagramma, kas palīdzēs jums saprast, kā to izdarīt gulēt labāk un pamosties bez sāpēm !

Šeit ir faktiskie vārdi gulēšanas pozas .
Karavīra stāvoklis - Šie gulētāji guļ uz muguras ar nolaistām rokām un turas tuvu ķermenim.
Brīvā kritiena pozīcija - Tie cilvēki, kuri guļ uz vēdera ar rokām apakšā vai aptīti ap spilvenu ar pagrieztu galvu uz sāniem.
Jūras zvaigžņu stāvoklis - Gulētāji, kuri guļ uz muguras ar rokām uz augšu pie galvas vai spilvena.
Augļa stāvoklis - Guļot saritinātā veidā.
Žurnāla pozīcija - Ja jūs gulējat uz sāniem ar abām rokām uz leju.
Gada darbinieka amats - Sānu novietošanas pozīcija ar abām rokām ķermeņa priekšā.

Šeit ir veselīgākās gulēšanas pozas, lai pamostos bez sāpēm

VAIRĀK gulēšanas padomu
Guļ uz muguras atvieglo galvas, kakla un mugurkaula neitrāla stāvokļa saglabāšanu, un jūs nepiespiežat papildu liekumus mugurā.

Sānu gulēšana ir lieliska mazina krākšanu un saglabā jūsu mugurkaula izstiepšanos.

Kuņģa gulēšana apgrūtina neitrālas pozīcijas saglabāšanu ar mugurkaulu.